Si on se laisse prendre par le tourbillon de l’efficacité et de la productivité dans le quotidien, et ce, sans prendre du temps de repos et du temps pour soi, notre énergie et notre qualité de vie s’amenuisent.
Il se peut qu’un matin, vous vous réveilliez et que votre motivation soit à plat & qu’il vous faille absolument votre café pour débuter votre journée. Votre boisson chaude du matin donne une sorte de sens à votre journée et un brin d’énergie temporaire. Toutefois, vous avez des cernes bleuâtres et ou grisâtres sous les yeux et un teint blafard. Aussi, vous pensez aux prochaines tâches à accomplir. Cette fameuse «to do list» qui ne se termine jamais et qui est lourde. Vous ressentez un vide et vous avez l’impression d’aller nulle pars ou de tourner en rond.
Additionner le tout avec un sentiment de culpabilité. En effet, celle de ne pas être épanouie et heureuse, car selon la société vous avez TOUT.
J’ai déjà passé par cette étape et cela m’a permis de réaliser que ma vitalité et ma santé (émotionnelle, physique, mentale, spirituelle) doivent être dans mes priorités. Mes réalisations professionnelles et personnelles vont briller davantage, si je brille de l’intérieur vers l’extérieure et non l’inverse! Le temps des «masques» est terminé et faites briller votre personnalité. Nous sommes tous uniques et d’une beauté infinie. Je suis importante & VOUS l’êtes aussi.
Pour prendre soin de soi, il faut se connaître. À l’école, je n’ai pas appris à me découvrir. J’ai été conditionnée à «savoir-faire» pour être une bonne élève et pour être aimée par mes enseignements, et ce, jusqu’à l’âge adulte! En toute honnêteté, je sais que nous sommes plusieurs qui avons agi ainsi inconsciemment. Pour sortir de ce cycle, il faut faire une introspection de ce que représente le bonheur pour soi.
Prendre soin de soi, c’est un processus. Il faut se découvrir et comprendre que nos besoins sont tous différents.
Il faut prendre un temps de réflexion et reconnaître ce qui nous fait du bien. Lorsque l’on se met de côté, notre santé et notre vitalité s’effacent aussi…
Passez à l’action
Aujourd’hui, prenez un crayon & une feuille et écrivez les activités et les moments qui vous font du bien.
Dans cette liste, choisissez une activité à faire par semaine qui vous met en priorité.
Aussi, prenez une autre feuille et écrivez les 8 valeurs qui vous représentent. Classez ces valeurs en ordre de priorité puis écrivez au bout de ces valeurs 4 actions/moments de votre vie qui fait que vous respectez ces valeurs.
Si vous avez de la difficulté à trouver des actions/moments, c’est fort probablement que vous ne faites pas des choix en fonction de VOS valeurs. Bref, c’est une belle introspection à faire, car notre bonheur débute par soi-même.
Se découvrir et se respecter, c’est la clé du bonheur.