Vous n’avez qu’à suivre la charte et à sélectionner les items dans les catégories proposées.
Petit conseil: Lorsque l’on débute avec les smoothies verts, je vous recommande de vous initier avec les épinards. En effet, les feuilles d’épinard on un goût plus subtil que le chou vert frisé!
De plus, je vous suggère d’utiliser 1/5 de banane et de prendre 1/2 tasse de baies pour une portion individuelle.
La banane donne une texture crémeuse quoique plus élevée en glucides alors que les baies qui sont faibles en glucides apportent beaucoup de phytonutriments!
