couronne-princesse

Vos relations: Toxiques ou nourrissantes?

Dès notre jeune âge, nous sommes influencés par les médias. Que ce soit par la «magie» de Walt Disney ou des autres dessins animés, notre vision de la vie est déjà façonnée par ces images parfaites avec ces dénouements parfaits. Honnêtement, je rêvais d’être Arielle dans «La petite sirène» ou Belle dans « La belle et la bête».

Dès le tout jeune âge, ma vision de la vie de famille et de la vie de couple était définie par ce que je voyais à l’écran. Lorsque l’on a 4-5-6,7 ans… notre distinction entre la vie réelle et l’artificielle ne se fait quasiment pas. Du coup, ces expériences cinématographiques s’empreignent dans notre subconscient et elles peuvent provoquer une utopie de ce que devrait être une relation familiale, amicale et amoureuse «saine».

Comme ci le seul défi qui pourrait exister dans une relation serait un méchant qui voudrait du mal à la belle et jolie princesse…

 

Or, lorsque l’on se confronte à des situations où le «méchant» est en réalité une communication inadéquate, des attentes irréelles et des déceptions perpétuelles, il faut se réveiller et réaliser que nos relations sont beaucoup plus enrichissantes et évolutives qu’on peut le croire. Il faut toutefois être ouvert à l’autre, vouloir moduler son comportement, accepter la différence et être un être de changement et de proactivité dans ses relations.

 

Que vous soyez un prince ou une princesse, votre histoire est unique.

C’est vous qui décidez.

 

Voulez-vous grandir et évoluer ?

Voulez-vous stagner et continuer votre cycle de frustration ?

 

 

 

 

 

 

citrouille

Citrouille: Saviez-vous que… ?

Saviez-vous que la chair de citrouille ou la purée de citrouille ( canne) peut remplacer le beurre dans votre recette?

Saviez qu’une citrouille ( non coupée) peut se conserver jusqu’à 2 mois dans un endroit frais et sec?

Saviez-vous que la citrouille contient des antioxydants qui protègent nos cellules des radicaux libres?

Saviez-vous que la citrouille est très élevée en fibre?

Saviez-vous que la citrouille contient beaucoup de bêta-carotène, le précurseur de la vitamine A qui est une importante vitamine liposoluble?

Saviez-vous que la citrouille est une source importante de potassium?

 

Décoction-gingembre

Maux de gorge? Faites une décoction!

Décoction au gingembre, miel et citron

  • Faire bouillir 3 tasses d’eau
  • Ajouter 2 c. à soupe de racine de gingembre coupée en rondelle dans l’eau
  • Faire bouillir pendant 10 minutes
  • Servir 1 tasse de décoction de gingembre avec 1/2 c. à thé de miel non pasteurisé et un morceau de citron.
  • Boire 3 tasses dans la journée pour aider votre système immunitaire.

La décoction est utilisée lorsque l’aliment à infuser est une racine. La décoction permet d’aller chercher les bienfaits de l’aliment, car autrement la racine est trop «solide» pour que l’eau chaude puisse s’y infiltrer et infuser la racine.

 

 

«Je me sens bien.»

«Je me sens bien.»

Saviez-vous que votre santé influence votre niveau d’énergie ainsi que votre santé émotionnelle et mentale?

Il faut prendre conscience que l’absence de maladies n’est pas nécessairement un signe de santé optimale. En effet, certaines personnes n’ont pas de diagnostiques et pourtant elles sont épuisées ou elles ont des signes et symptômes de toutes sortes.

En tant qu’individu, nous avons un rôle et une responsabilité à prendre pour éviter que ces «désordres» persistent et qu’ils progressent vers la maladie.

Prenez soin de vous.

https://naturopathemariesoleil.com/prendre-rendez-vous/

 

 

Intestin-serotonine

Votre santé digestive influence votre humeur.

Saviez-vous que votre santé digestive influence votre humeur ?

En effet, près de 95% de notre sérotonine est créé dans notre système digestif.

La sérotonine occupe un rôle de neurotransmetteur et d’hormone selon l’endroit où elle se trouve. À propos de son rôle en tant que neurotransmetteur, elle influence «la gestion des humeurs et elle est associée à l’état de bonheur».

La création de sérotonines peut être difficilement optimale s’il y a un ou des débalancements au niveau de votre système digestif. Il est important de réaliser que «l’absence de maladies ne signifie pas que vous êtes santé». Beaucoup de gens souffrent de signes et symptômes au niveau digestif sans nécessairement avoir un diagnostic particulier.

Voici quelques exemples de signes et symptômes :

  • Gaz, ballonnements
  • Brûlements d’estomac
  • Alternance de diarrhée et de constipation
  • Difficulté à digérer les aliments gras
  • S’endormir après avoir mangé
  • Lourdeur à l’estomac après le repas
  • Crampes
  • Constipation
  • Selles molles
  • Nourriture non digérée dans les selles

Comme vous le constatez, la liste peut être longue.

Bref, si vous souffrez de un ou de plusieurs signes et symptômes, il y a des actions que vous pouvez prendre pour que votre corps n’est plus besoin de communiquer avec vous de cette façon. Du coup, en ayant une meilleure santé digestive vous influencez positivement la création de votre sérotonine.
Ce neurotransmetteur et hormone qui a un impact très important au niveau de la gestion du stress.

source photo: Opt-out revolutionary

Consultation à distance et en personne
Marie-Soleil, Naturopathe Agréée

« Tu transpires comme un gars ! Wouash !»

« Tu transpires comme un gars ! Wouash !»

C’est ce que Vincent, un ado populaire et sportif de ma polyvalente m’a dit lorsque j’avais 15 ans et que je sortais d’une partie de basketball sur l’heure du dîner.

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Au primaire, je faisais partie de la catégorie «Tom boy».

J’aimais courir, participer aux cours d’éducation physique, jouer dehors, faire du «bike» dans le champ, jouer au ballon-chasseur à la récréation, jouer dans le bois et me construire des camps.

À l’école, c’est-à-dire de secondaire 1 à 3, je faisais partie de l’équipe de volleyball et je participais aux différents sports proposés le midi.

Marie-Soleil, 12 ans

Pourquoi ?
Parce que j’ADORAIS ça !

À 15 ans, j’ai commencé à croire qu’il était vrai que de transpirer pour une fille, ce n’était pas beau.

Les cheveux mouillés et collés dans le front.

Le t-shirt en coton avec des cernes sous les aisselles et dans le dos et les joues rouges écarlates

On était loin du «brushing» et du look «girly».

À ce moment, j’ai réduit mon niveau d’activité physique. Je trouvais des raisons ici et là pour ne pas avoir trop chaud et pour rester «belle» (même si à cet époque je ne m’aimais pas.)

Je voulais ressembler à Shakira, Britney Spears ou à Christina.

Source photo: Celebsvenue

Source: Betmusic

À cette époque, ces femmes représentaient pour moi ce qui était une VRAIE belle femme. Donc, la pratique du sport et les « effets secondaires » qui en découlaient ne concordaient pas du tout avec ma perception d’alors de la féminité.

Graduellement, je suis devenue cette image :

-Bronzage hedbomadaire
-Maquillage (fond de teint, mascara, crayons à yeux, «lipgloss»,…
-Cheveux blond platine
-Vêtements «sexy»
-Bottes en cuir
-…

Marie-Soleil, 15/16 ans

Bref, vous voyez le topo.

Cette période de crise identitaire a duré de 15 à 20 ans. C’est lorsque j’ai pris une année sabbatique avec l’école que je me suis retrouvée.

Pendant cette année de réflexion académique, j’ai eu la chance de travailler dans un magasin de sport nommé Reno Sport à Victoriaville. Je me suis reconnectée avec la petite fille sportive qui aime avoir du plaisir et qui se permet de transpirer. 😉

Pourquoi ?

Je travaillais avec des gens qui avaient un mode de vie actif et je constatais à quel point ils semblaient heureux et épanouis.

À 20 ans, j’ai renoué vraiment avec l’activité physique.

J’ai commencé à courir pour le plaisir de bouger et pour doucement redécouvrir le plaisir que j’ai à m’entraîner et à me dépasser.

Aujourd’hui, à l’aube de mes 31 ans, je me trouve belle lorsque je transpires et que j’ai la sueur qui me brûle les yeux après un entraînement de course. 😉

Lorsque je participe à une compétition de canicross, je ne me questionne plus sur la « face » que je peux faire lorsque je travaille si fort. J’ai seulement du plaisir !

Je me trouve belle à l’extérieur et le plus précieux je me trouve belle à l’intérieur.

Je ne suis pas une «Tom boy», je suis une femme sportive qui aime s’entraîner.

Une femme en santé est une femme qui a un mode de vie actif.

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J’ai énormément de respect pour les filles, les adolescentes et les femmes qui ont adopté un mode de vie actif et qui brisent les stéréotypes.

Source: Joy Gayler

Je suis admirative envers la gente féminine qui aime se dépasser et qui aime vivre des moments forts dans le monde de l’activité physique.

Source: Marilyne Vachon

Vous êtes des inspirations pour celles qui n’osent pas et qui ont peur du jugement.

Par votre confiance, votre détermination et votre plaisir à être active dans votre mode de vie, vous êtes des êtres de changement majeur.

Je vous aime et vous m’inspirez.

Source: Évènement Sirius

Wifi-zone

Le routeur est débranché la nuit.

Les champs électro-magnétiques sont présents presque partout.

L’électro-sensibilité est de plus en plus reconnue. 
En Australia des parents ont réussi à faire cesser l’installation d’Internet Wi-Fi, car ils ont pu prouver que des enfants souffraient des EMF provenant du Wifi, bluetooth,…
https://www.emfacts.com/2015/11/parents-success-in-stopping-wifi-installation-at-australian-school-2/

Les signes et symptômes de l’électro-sensibilité  peuvent être multiples et très variés.


Que ce soit les électro-ménagers, les prises électriques, les appareils intelligents, les routeurs sans fil , les compteurs «intelligents» et les tours de communications, nous sommes littéralement bombardés d’ondes. Que vous ayez des signes et symptômes ou non, les ondes ont un impact sur vous au niveau cellulaire.

Saviez-vous que ce n’est pas tant les ondes que dégage UN item, mais bien l’addition de notre exposition qui est problématique. Le terme utilisé pour décrire cette problématique est «électrosmog».

Connaissez-vous le Dr Dominique Belpomme, cancérologue et président de l’Institut Européen de recherche sur le cancer et l’environnement ( ECERIE)?

Selon  le Dr Belpomme, les cancers déclarés sont dû à l’environnement dans 70% à 90% des cas. Les éléments majeurs de notre environnement qui influencent cette condition sont les pesticides, la pollution, les ondes ainsi que d’autres substances industrielles qui sont utilisées dans les produits qui nous entourent.

Cet homme prend la parole contre le lobbying très puissant des industries pharmaceutiques, agricoles et des télé-communications.

Un site en français  où il est possible d’obtenir de l’information sur les champs électro-magnétiques avec différentes sources  est le suivant https://refusonslescompteurs.wordpress.com/about/sante/

Pour ma pars, mon conjoint et moi avons décidé d’adopter les comportements suivants:

  • Débranchez le routeur Wifi la nuit.
  • Faire enlever et remplacer le compteur communicant pour un compteur non-communicant sur notre nouvelle maison.
    Des frais de 85$ sont applicables pour enlever le compteur intelligent et il en coûte seulement 2,25$ par mois pour la prise d’information sur le compteur NON communicant. Étrangement, il n’y a AUCUN frais pour refaire installer le compteur intelligent…Prise de façon isolée et à l’UNITÉ, les ondes dégagées par le compteur communicant/intelligent sont considérées inoffensives. Cependant, l’envoie des ondes est exponentielle et répétitive. C’est donc un ajout majeur à l’électrosmog.

  • Je ne met pas mon cellulaire dans ma chambre.
  • J’utilise des écouteurs avec micro lorsque j’utilise mon cellulaire.
    Saviez-vous que dans votre cellulaire, il y a une section «Mention Légale» concernant l’utilisation de votre cellulaire pour réduire les radios-fréquences ( EMF). Cette mention légale recommande l’utilisation du haut-parleur ou les écouteurs. 

Voici les étapes pour y accéder:
« Réglages» , «Général»puis «Informations» et en bas complètement de la section «Informations» allez sur «Mention légale» et allez sur « Exposition aux RF»

  • Il faut être conscient que nous avons des actions concrètes à faire pour aider notre corps sur tous les aspects. Il y a ceux qui ne font rien et qui subissent et il y a ceux qui sont proactifs pour leur santé et qui améliorent leur qualité de vie.

Faites des choix pour vous.

Vous voulez des références?
Allez sur la page suivante du EMFacts.Consultancy pour d’autres références et voici aussi une vidéo du Dr. Belpomme.

Source photo: Medical Xpress

Produits de beauté et plastique

Regardez-vous la liste des ingrédients de vos produits d’hygiène personnels?

J’ai longtemps utilisé des produits considérés «haut de gamme» de la pharmacie. 😛

J’avais le «kit» complet :

  • Exfoliant
  • Nettoyant
  • Tonifiant
  • Crème de jour
  • Crème de nuit$$$$Quelques dollars et beaucoup de déceptions plus tard, je me suis rendue compte que ma peau avait le même «look».

    Au-delà des produits cosmétiques et d’hygiènes proposés par l’industrie de la «beauté», il y a aussi d’autres éléments à considérer.

    Pour ma pars, voici des éléments qui n’aidaient pas ma peau à cet époque:

  • Stress élevé
  • Alimentation inadaptée ( Beaucoup de produits transformés, cannes, produits dérivés du blé, produits laitiers,…)
  • Consommation d’alcool
  • Sédentarité
  • Prise d’antibiotiques fréquentes
  • Produits d’hygiène/cosmétiques avec des ingrédients douteux
  • Pesticides, insecticides,… ( Roundup)

Pour ceux et celles qui me connaissance, ce sont mes expériences personnelles qui ont guidé mon parcours professionnel. Après de multitudes déceptions à propos de ma santé, je me suis intéressée à ce qui peut influencer ma santé.

À ce moment, j’ai touché le fond pour rebondir!

Source photo: Odyssey

Que puis-je faire concrètement pour faire une différence positive pour moi? 

Qu’est-ce qui peut influencer positivement ma santé et ma vitalité considérant que 85% de mon environnement influence l’expression de ma génétique?

Source photo: Medical Xpress

Je me suis intéressée au mode de vie sur plusieurs facettes pour aider mon corps à se régénérer le mieux possible, et ce, incluant ma peau!

( Alimentation, gestion de stress, activité physique, spiritualité, communauté, découverte de soi, introspection, environnement sain, …)

Que vous ayez des problèmes de peau comme l’acné, la peau sèche, une pilosité faciale, etc.

La condition de votre peau est le reflet de votre intérieur.

«Ma peau, je suis bien dans ma peau!» ( Passe-Partout)

À titre informatif, je ne peux citer d’entreprises aux risques de recevoir une lettre de la compagnie…

Saviez-vous que vos produits de marques populaires achetés à forts prix peuvent nuire à votre santé et aussi votre peau?

Est-ce normal qu’une crème «anti-rides» pour le visage contiennent autant d’ingrédients?


Que pensez-vous de la liste de cette crème hydratante?

Huile d’avocat, beurre de karité, cire d’abeille, eau distillé, huile de noix de coco, huile essentielle, aloès


Voici quelques informations sur les molécules que l’on peut retrouver dans les produits de type commercial, tel que la liste d’ingrédients présentés plus haut.

Bref, regardez les ingrédients des produits que vous utilisez fréquemment. Il existe des recettes alternatives style «DIY» ( «Do it yourself» ainsi que des compagnies qui sont consciencieuses des ingrédients qu’ils utilisent dans leurs produits en plus d’être non testés sur les animaux.

 

 

 

tv-

Je n’ai pas de télévision.

Je suis beaucoup trop captée par ce que propose la télévision.
Les couleurs, les images, les séquences visuelles, la lumière, l’histoire,… «Wow!»

Les médias savent très bien comment influencer notre subconscient…

Au lieu de regarder des émissions de télévision du lundi au jeudi, je préfère passer du temps en famille, dans la nature, faire de la lecture, etc. Ces moments me permettent de me connecter avec mon essence et non de vivre ma vie via les fausses histoires qui sont présentées à l’écran.

Si j’avais une télévision et si j’avais accès à plusieurs postes, j’aurais sincèrement de la difficulté à ne pas y passer plusieurs heures par semaines ( Ex. 1h/1h30 par soir X 7 = 11 heures).  Il est facile de s’asseoir et de mettre son attention sur d’autres stimuli que sur soi-même et ses intérêts. 😉

Bien entendu, les ordinateurs ont pris le relais pour ce qui est de regarder l’écran. Toutefois, je limite mon exposition à l’écran principalement pour 3 raisons.

1: Meilleur sommeil

2: Prendre du temps réellement pour moi. Créer ma vie.

3: Éviter d’être influencée via mon subconscient par les techniques neuro-cognitives que les médias maîtrisent TRÈS bien.

Présentement, je me rends compte que je perds du temps du Facebook. J’ai décidé de limiter mon temps sur cette plate-forme et d’y aller à des moments précis pour le travail principalement, et vous?

 

Off-season-preparation hockey

Le «off-season» commence en hockey!

Êtes-vous prêts pour votre saison estivale?

Au-delà de l’alimentation de base que l’on entend parler depuis plusieurs années, il y a d’autres éléments à considérer pour la performance sportive dont notre santé digestive, la qualité de notre sommeil, les suppléments, la capacité de récupération à l’entraînement, la résilience de notre corps par rapport aux éléments stressants de l’environnement, l’hydratation,…

Très hâte de vous accompagner dans votre processus. 

https://naturopathemariesoleil.com/prendre-rendez-vous/